Один из самых доступных вариантов — чашка горячего чая. Но какой чай успокаивает действительно, а какой может, наоборот, взбодрить? Разбираемся, какие травяные настои и сорта помогают нервной системе, а какие лучше пить днём для тонизирующего эффекта.
Успокаивающие чаи: что нужно знать
Успокаивающие чаи работают за счёт натуральных компонентов — флавоноидов, эфирных масел и аминокислот. Они помогают снизить тревожность, расслабить мышцы и облегчить засыпание. Травяные настои без кофеина — ромашка, мелисса, липа — считаются наиболее мягкими средствами для нервной системы.
Зелёный чай успокаивает или нет?
Вокруг зелёного чая много споров. С одной стороны, в нём есть кофеин, который бодрит и стимулирует. С другой — аминокислота L-теанин, которая снижает тревожность и улучшает настроение. Поэтому ответ на вопрос, зеленый чай успокаивает или нет, неоднозначный: у одних он действует расслабляюще, у других — наоборот активизирует.
Какой чай успокаивает нервную систему лучше всего
Когда речь идёт о здоровье нервов, важно выбирать напитки без кофеина. Чаще всего рекомендуют ромашку, мелиссу, лаванду или специальные сборы. Именно такие варианты подходят тем, кто ищет успокаивающий чай для нервной системы без риска возбуждения.
Чай с ромашкой успокаивает или нет?
Ромашка — классический пример мягкого седативного напитка. Исследования подтверждают её способность снижать уровень тревожности и помогать при бессоннице. Поэтому сомнений в том, чай с ромашкой успокаивает или нет, практически не остаётся: да, он считается одним из самых эффективных природных средств для расслабления.
Чай с мятой успокаивает или тонизирует?
Мята действует интересным образом. Тёплый мятный настой может расслабить мышцы, снять спазмы и облегчить стресс. Но при этом освежающий вкус и аромат способны слегка тонизировать. Поэтому на вопрос чай с мятой успокаивает или тонизирует правильный ответ будет: и то, и другое — всё зависит от контекста и организма человека.
Какой чай успокаивает нервы больше всех
Если составить рейтинг, то на первом месте окажется ромашка. Она признана самой популярной и изученной травой для снятия стресса и бессонницы. На втором месте — мелисса и лаванда. Зелёный чай тоже может помогать, но он остаётся компромиссным вариантом. Таким образом, на вопрос какой чай успокаивает нервы больше всех, чаще всего отвечают — ромашковый.
Чай может быть не только вкусным, но и лечебным напитком. Выбирая, какой чай успокаивает нервную систему, стоит учитывать свои привычки и чувствительность к кофеину. Для вечернего расслабления лучше подойдут ромашка и травяные сборы, днём — зелёный или мятный настой.
Источник: tea-coffee.info
