Офтальмолог рассказала, как снизить риски для зрения в летний период и на что обратить особое внимание во время отдыха.
В жаркую погоду важно заботиться не только о защите кожи от солнца, но и о здоровье глаз. Высокая температура, обезвоживание, яркий солнечный свет и сухой воздух могут усиливать неприятные ощущения и создавать дополнительный дискомфорт.
По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей кафедрой офтальмологии мединститута имени Георгиевского КФУ имени Вернадского Нанули Ивановой, летом прежде всего необходимо защищать организм от перегрева и обезвоживания.
Офтальмолог рекомендует носить головной убор и качественные солнцезащитные очки, а также иметь при себе воду. Особенно внимательно к жаре следует относиться людям старшего возраста — в самые знойные часы им лучше находиться в прохладном помещении и по возможности избегать длительного пребывания под прямыми солнечными лучами.
При выборе солнцезащитных очков важно обращать внимание не столько на цвет или стоимость линз, сколько на наличие защиты от ультрафиолета. Медицинские рекомендации указывают, что очки должны блокировать UVA- и UVB-излучение; модели, закрывающие глаза и сбоку, дополнительно уменьшают попадание солнечного света.
Жара может отражаться на зрении
Еще один фактор, который летом нельзя игнорировать, — общее самочувствие. В жаркую погоду у некоторых людей могут возникать колебания артериального давления, сопровождающиеся головокружением и изменениями зрения.
Офтальмолог отмечает, что среди возможных жалоб встречаются затуманенность зрения, двоение и искажение изображения. При внезапном появлении подобных симптомов не стоит списывать их исключительно на жару. Особенно если нарушение зрения сохраняется или сопровождается болью, выраженной слабостью или другими необычными симптомами, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Как избежать сухости глаз
Летом слизистая глаз может пересыхать из-за жары, ветра и длительного пребывания на солнце. При ощущении сухости или дискомфорта врач рекомендует использовать увлажняющие глазные капли.
Однако конкретный препарат лучше подбирать с учетом состояния глаз и рекомендаций специалиста. Если потребность в каплях возникает постоянно или неприятные ощущения не проходят, это повод обратиться к офтальмологу.
Регулярные профилактические осмотры также помогают вовремя обнаружить заболевания глаз, которые на ранних стадиях могут протекать практически без симптомов.
Песок и насекомые: что делать при попадании в глаз
Еще одна распространенная летняя проблема — попадание в глаза песка, пыли или мелких частиц во время ветра.
В такой ситуации глаз следует аккуратно промыть чистой проточной водой. Тереть его руками не стоит: это может дополнительно раздражить поверхность глаза или привести к травме.
Если после промывания сохраняются боль, покраснение, ощущение инородного тела, ухудшение зрения или светобоязнь, необходимо обратиться к врачу.
Очки пригодятся и во время купания
Морская вода из-за высокого содержания соли может раздражать слизистую глаз. Поэтому людям, которые любят нырять, врач рекомендует использовать плавательные очки.
Защита глаз особенно актуальна и в бассейнах: химические соединения, образующиеся в воде при взаимодействии хлора с различными загрязнителями, способны вызывать покраснение и раздражение глаз.
Кроме того, в природных водоемах существует риск контакта с микроорганизмами, поэтому во время купания не стоит тереть глаза руками и желательно не заглатывать воду.
Почему нельзя трогать медуз руками
Отдельную опасность во время отдыха у моря представляют медузы. Специалист предупреждает: даже если медуза кажется безобидной, прикасаться к ней не следует.
Особенно важно объяснить это детям. После случайного контакта с медузой нельзя трогать лицо и глаза — сначала необходимо тщательно вымыть руки.
Простые правила для здоровья глаз летом
Чтобы снизить риск проблем со зрением во время жары, достаточно соблюдать несколько простых правил:
- носить солнцезащитные очки с полноценной защитой от UVA и UVB;
- использовать головной убор в солнечную погоду;
- пить достаточно жидкости и не допускать обезвоживания;
- по возможности избегать длительного пребывания под прямым солнцем в самые жаркие часы;
- при сухости глаз использовать подходящие увлажняющие капли;
- при попадании песка или пыли аккуратно промыть глаз чистой водой;
- не тереть глаза грязными руками;
- во время ныряния использовать плавательные очки;
- не трогать медуз и после случайного контакта тщательно мыть руки;
- при боли, выраженном покраснении, ухудшении или двоении зрения обращаться к офтальмологу.
Летний отдых не обязательно ограничивать из-за жары или яркого солнца. Главное — помнить, что глаза, как и кожа, нуждаются в защите от ультрафиолета, а любые необычные или стойкие изменения зрения требуют внимания специалиста.
Источник: по материалам РИА Новости Крым
